Центр Здорового Образа Жизни - группа единомышленников, объединённых общей целью - помочь людям стать здоровее и энергичнее. Занятия сочетают в себе разные стили и направления йоги, оздоравливающее дыхание, терапевтические упражнения, техники поднятия энергии. Они предназначены для всех возрастов и уровней подготовки - каждый занимается, учитывая зону своего комфорта, не выходя за её пределы. Каждый инструктор передает свой спектр энергии, а все вместе - мы усиливаем общий поток энергии и ощущение единения. Если Вы приняли решение заниматься и делаете шаг навстречу своему оздоровлению – мы всегда будем рады видеть вас на нашем канале! ______________________________________________ 😍 Благодарим за просмотр! 👍 Если вам понравилось видео, ставьте 👍👍. 👉 Подписывайтесь на наш канал http://surl.li/cnxwv. 🔔 Жмите колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. 📹 Вас ждет еще много интересного и полезного! 💌 Делитесь вашими впечатлениями и результатами от практики в комментариях. 📢 Любая ваша реакция помогает в продвижении данного канала. 💗 Занимайтесь вместе с нами и будьте здоровы! 🙏 С уважением, Центр ЗОЖ. ______________________________________________ Вы можете внести свой материальный вклад для развития нашего канала, чтобы и в дальнейшем ролики выпускались. Заранее Благодарим всех отзывчивых. 💳 Банковская карта - 5168 7554 3280 0023 ______________________________________________ 💙 Facebook: https://www.facebook.com/centrzozh 💛 Instagram: https://www.instagram.com/centrzozh ______________________________________________ #йога #йогачернигов #йогадляновичков #центрзожчернигов #зож

После этой практики вы почувствуете прилив сил, готовность к новому дню и гармоничное настроение на весь день! ☀️🙏💓 ______________________________________________ 😍 Благодарим за просмотр! 👍 Если вам понравилось видео, ставьте 👍👍. 👉 Подписывайтесь на наш канал http://surl.li/cnxwv. 🔔 Жмите колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. 📹 Вас ждет еще много интересного и полезного! 💌 Делитесь вашими впечатлениями и результатами от практики в комментариях. 📢 Любая ваша реакция помогает в продвижении данного канала. 💗 Занимайтесь вместе с нами и будьте здоровы! 🙏 С уважением, Центр ЗОЖ. ______________________________________________ Вы можете внести свой материальный вклад для развития нашего канала, чтобы и в дальнейшем ролики выпускались. Заранее Благодарим всех отзывчивых. 💳 Банковская карта - 5168 7554 3280 0023 ______________________________________________ 💙 Facebook: https://www.facebook.com/centrzozh 💛 Instagram: https://www.instagram.com/centrzozh ______________________________________________ 🔻 РЕКОМЕНДУЕМ 🔻 ✔️ ЦИГУН (плейлист) https://www.youtube.com/playlist?list=PLDDph_A58zxZwgCodVGcIB4tOAoMCH2Gc ✔️ НАПОЛНЕНИЕ ЭНЕРГИЕЙ https://youtu.be/7mV-4OwM6W4 ✔️ ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА: Делай Каждое Утро! https://youtu.be/QdJAVq1KvSE ✔️ УТРЕННЯЯ ПРАНАЯМА: Разогревающая Дыхательная Практика https://youtu.be/C8X-8a-3b9U ✔️ Приятный Способ Проснуться по Утрам https://youtu.be/MGO5-eO0xCc ______________________________________________ #йога_утро #цигун #йогадляначинающих #йогачернигов #центрзож #зож

Для стрессоустойчивости и улучшения психоэмоционального состояния, для устранения дисбаланса в меридианной системе мы покажем вам упражнения, разработанные для усиления функционирования энергетических систем организма за счет «раскрытия» меридианных путей, обеспечивающих свободное перетекание жизненной силы. Ежедневно выполняйте полный комплекс обычных упражнений или растягивание отдельных меридианов, чтобы устранить в них дисбаланс. Помните, что ни одно из воздействий, которое вы оказываете на какую-либо часть тела, не обходится без определенных изменений во всем организме. ______________________________________________ 0:00 • Вступление 1:20 • Рекомендации к выполнению 2:30 • 1. Растягивание меридианов Легких и Толстой Кишки 5:11 • 2. Растягивание меридианов Желудка и Селезенки 8:44 • 3. Растягивание меридианов Сердца и Тонкой Кишки 11:16 • 4. Растягивание меридианов Мочевого Пузыря и Почек 13:47 • 5. Растягивание меридианов Тройного Обогревателя и Перикарда 16:35 • 6. Растягивание меридианов Желчного Пузыря и Печени 21:00 • Расслабление ______________________________________________ 😍 Благодарим за просмотр! 👍 Если вам понравилось видео, ставьте 👍👍. 👉 Подписывайтесь на наш канал http://surl.li/cnxwv. 🔔 Жмите колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. 📹 Вас ждет еще много интересного и полезного! 💌 Делитесь вашими впечатлениями и результатами от практики в комментариях. 📢 Любая ваша реакция помогает в продвижении данного канала. 💗 Занимайтесь вместе с нами и будьте здоровы! 🙏 С уважением, Центр ЗОЖ. ______________________________________________ Вы можете внести свой материальный вклад для развития нашего канала, чтобы и в дальнейшем ролики выпускались. Заранее Благодарим всех отзывчивых. 💳 Банковская карта - 5168 7554 3280 0023 ______________________________________________ 💙 Facebook: https://www.facebook.com/centrzozh 💛 Instagram: https://www.instagram.com/centrzozh ______________________________________________ 🔻 РЕКОМЕНДУЕМ 🔻 ✔️ 5 - МИНУТНАЯ РАЗМИНКА НА ВСЕ ТЕЛО https://youtu.be/9S_sNYwJhF8 ✔️ Плейлист: РАЗМИНКИ https://www.youtube.com/playlist?list=PLDDph_A58zxalRc-r8C6F6oycc_7brByf ✔️ ДЕТОКС ПРАКТИКА: Осиная Талия или Как Избавиться от "Спасательного Круга" на Животе" https://youtu.be/ZU34JHpgMBw ✔️ ЗДОРОВЫЕ НОГИ за 10 Минут | Растяжка для Ног https://youtu.be/VEA2uyIJG4I ✔️ КАРМАСАНА: Как Избавиться от Лени https://youtu.be/fEOGtTnn7r0 ______________________________________________ #вытяжение_меридианов #оздоровление #растягивание_меридианов #йогадляначинающих #йогачернигов #центрзож #зож #меридиан

Оригинальный источник и автор системы: Дхирендра Брахмачари «ЙОГА-СУКШМА-ВЬЯЯМА». «Такие упражнения, как Сукшма-Вьяяма, могли появиться только из безупречного знания о теле человека. Я не знаю лучших упражнений, чем эти. Йогином можно стать, даже если практиковать только Сукшма-Вьяяму.» Рейнхард Гамельтхаллер, ученик Гуру Дхирендры Брахмачари Положительные эффекты от практики Сукшма Вьяяма: - устранение блоков и зажимов в мышцах, укрепление мышечного корсета; - развитие эластичности связок; - увеличение гибкости и пластичности всего тела; - развитие координации и умения балансировать; - стимулирование кровообращения и метаболизма; - укрепление иммунитета; - очистка тонких каналов нади; - активизация работы чакр; - гармонизация организма. ______________________________________________ 0:00 • Вступление 1:57 • Начало практики ______________________________________________ 😍 Благодарим за просмотр! 👍 Если вам понравилось видео, ставьте 👍👍. 👉 Подписывайтесь на наш канал http://surl.li/cnxwv. 🔔 Жмите колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. 📹 Вас ждет еще много интересного и полезного! 💌 Делитесь вашими впечатлениями и результатами от практики в комментариях. 📢 Любая ваша реакция помогает в продвижении данного канала. 💗 Занимайтесь вместе с нами и будьте здоровы! 🙏 С уважением, Центр ЗОЖ. ______________________________________________ Вы можете внести свой материальный вклад для развития нашего канала, чтобы и в дальнейшем ролики выпускались. Заранее Благодарим всех отзывчивых. 💳 Банковская карта - 5168 7554 3280 0023 ______________________________________________ 💙 Facebook: https://www.facebook.com/centrzozh 💛 Instagram: https://www.instagram.com/centrzozh ______________________________________________ 🔻 РЕКОМЕНДУЕМ 🔻 ✔️Динамические вьяямы на каждый день https://youtu.be/AIyUmo2RIgk ✔️ СУСТАВЫ и ПОЗВОНОЧНИК https://youtu.be/t4T8wK9It1k ✔️ КИТАЙСКАЯ СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА https://youtu.be/IKdRydWHdsI ✔️ Здоровые и Подвижные Суставы https://youtu.be/YcXa7JQO5IU ✔️ ЗДОРОВЫЕ КОЛЕНИ: Силовая Практика для Ног https://youtu.be/whAqxRTGm3Q ✔️ ПРОФИЛАКТИКА АРТРОЗА: Укрепление Тазобедренных и Коленных Суставов https://youtu.be/c28hbVFSMuc ✔️ РАСКРЕПОЩЕНИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ https://youtu.be/fZrrW63Gn4Q ✔️ БЕГОМ ОТ АРТРИТА: Облегчение Боли и Профилактика https://youtu.be/H6ssYSyhfy8 ______________________________________________ #суставнаяйога #сукшмавьяяма #йогадлясуставов #йогадляначинающих #йогачернигов #центрзож #зож #йога #yoga #суставы

Древнее учение гласит: "Количество счастья в жизни пропорционально вашей дисциплине." Дисциплина в контексте йоги означает просто помнить кто мы и кем мы не являемся. Дисциплина начинается с ежедневного осознавания. Постоянное возвращение к центру – состоянию здесь и сейчас - и есть непрерывная практика. Крия Хатха Йога Бабаджи может просто применяться для улучшения вашего здоровья. Правила Крия Хатха Йога Бабаджи: 1. Боль блокирует уровень энергетики. Не допускайте никакого насилия в упражнениях. 2. Асаны выполняются по парам. Эффект от позы усиливается, когда выполняется контрпоза. 3. Дышите в естественном темпе. Никогда не задерживайте дыхание, иначе у вас появится одышка. 4. Расслабляйтесь после каждой асаны столько же времени, сколько вы делали её. Освободитесь от любого напряжения, где бы оно не было: в теле или в уме. В крия хатха йоге расслабление — это ключ к пониманию асаны. 5. Удержание каждой позы в течение 1-2 минут укрепит ваше здоровье. Для излечения конкретных рас-стройств асаны можно делать и дольше, но не более 5 минут. Если появляется дрожь в мышцах - остановитесь. 6. Фокусируйте внимание на физическом теле, на своих ощуще¬ниях и степени напряжения. Не позволяйте уму отвлекаться на другие объекты. 7. Каждый день практикуйте все 18 асан или по крайней мере некоторые из них, предпочтительно утром или вечером (или и утром, и вечером) перед выполнением пранаям и медитаций. ______________________________________________ 0:00 • Начало 1:57 • Настрой на практику 2:39 • Крийя Сурья Намаскар - Приветствие Солнцу (направление энергии праны в каждую чакру) 10:18 • Крийя Асана Ванаккам - Поза приветствия (тело - храм, требующий постоянной заботы) 12:37 • Сарвангасана – Стойка на плечах (королева всех поз) 15:40 • Минасана – Поза рыбы (контрпоза) 18:46 • Ниндра Коккуасана - Стоящий Журавль 21:19 • Виласана – Поза лука (контрпоза) 24:00 • Випарита Карани – Перевернутая поза (полустойка на плечах) 25:30 • Пати Минасана - Половинная поза рыбы (контрпоза) 26:05 • Калапой Асана - Поза плуга 26:50 • Памбу Асана - Поза змеи (контрпоза) 28:47 • Йога Мудрасана - Поза йогического символа 29:45 • Наби Мудра 30:22 • Пати Чакрасана - Половинная поза колеса (контрпоза) 31:47 • Амарита Коккуасана - Поза сидящего журавля 33:50 • Виттеласана - Поза кузнечика (контрпоза) 37:06 • Ваджроли Мудрасана - Лежачая поза прочности и света 39:51 • Супта Ваджрасана - Коленная поза прочности (контрпоза) 41:42 • Триконасана - Поза треугольника 46:50 • Пурна Шава Шанти Асана - Поза полного покоя и расслабления ______________________________________________ 😍 Благодарим за просмотр! 👍 Если вам понравилось видео, ставьте 👍👍. 👉 Подписывайтесь на наш канал http://surl.li/cnxwv. 🔔 Жмите колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. 📹 Вас ждет еще много интересного и полезного! 💌 Делитесь вашими впечатлениями и результатами от практики в комментариях. 📢 Любая ваша реакция помогает в продвижении данного канала. 💗 Занимайтесь вместе с нами и будьте здоровы! 🙏 С уважением, Центр ЗОЖ. ______________________________________________ Вы можете внести свой материальный вклад для развития нашего канала, чтобы и в дальнейшем ролики выпускались. Заранее Благодарим всех отзывчивых. 💳 Банковская карта - 5168 7554 3280 0023 ______________________________________________ 💙 Facebook: https://www.facebook.com/centrzozh 💛 Instagram: https://www.instagram.com/centrzozh ______________________________________________ 🔻 РЕКОМЕНДУЕМ 🔻 ✔️ КРИЙЯ ЙОГА: Активная Йога Действия | 50 минут https://youtu.be/LJQ_-3JItOg ✔️ КРИЯ ЙОГА: Дыхание по Чакрам https://youtu.be/l4u6H5nE6Ps ✔️ ХАТХА ЙОГА. Оздоровление всего тела. Комплекс для всех https://www.youtube.com/playlist?list=PLDDph_A58zxbSUkM3rR3bCGAuHiWgcrKz ✔️ ПРАКТИКА ЙОГИ НА ВСЕ ТЕЛО за 15 МИНУТ https://youtu.be/C4MQLoIedzU ✔️ УТРЕННЯЯ ПРАНАЯМА: Разогревающая Дыхательная Практика https://youtu.be/C8X-8a-3b9U ✔️ ХОРОШИЙ СОН - Залог Здоровья https://youtu.be/M45KCK0I3ZU ______________________________________________ #крийя #крия #бабаджи #хатхайога #крийяйога #крийя_хатха_йога_бабаджи #йогадляначинаюших #йогачернигов #центрзож #зож #крийя_хатха_йога #хатха_йога #йога_бабаджи

00:00 • Вступление 00:48 • Начало практики ______________________________________________ Эта крийя получила свое название по «энергии солнца». Когда у вас много «солнечной энергии» вы не станете простужаться, будете энергичны и будете относиться ко всему с энтузиазмом. Это — энергия очищения. Она способствует метаболизму и снижению веса тела. «Солнечная энергия» делает ум ясным, аналитическим и ориентированным на действия. Эти упражнения, если их выполнять систематически, стимулируют позитивную праническую силу и силу энергии Кундалини. ______________________________________________ 😍 Благодарим за просмотр! 👍 Если вам понравилось видео, ставьте 👍👍. 👉 Подписывайтесь на наш канал http://surl.li/cnxwv. 🔔 Жмите колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. 📹 Вас ждет еще много интересного и полезного! 💌 Делитесь вашими впечатлениями и результатами от практики в комментариях. 📢 Любая ваша реакция помогает в продвижении данного канала. 💗 Занимайтесь вместе с нами и будьте здоровы! 🙏 С уважением, Центр ЗОЖ. ______________________________________________ Вы можете внести свой материальный вклад для развития нашего канала, чтобы и в дальнейшем ролики выпускались. Заранее Благодарим всех отзывчивых. 💳 Банковская карта - 5168 7554 3280 0023 ______________________________________________ 💙 Facebook: https://www.facebook.com/centrzozh 💛 Instagram: https://www.instagram.com/centrzozh ______________________________________________ 🔻 РЕКОМЕНДУЕМ 🔻 ✔️ КРИЙЯ ХАТХА ЙОГА БАБАДЖИ: 18 Асан для Исцеления и Релаксации https://youtu.be/DMIrCDcCk3U ✔️ КРИЯ ЙОГА ДЛЯ ПРОЦВЕТАНИЯ https://youtu.be/RfvFJkZZ1PI ✔️ КРИЯ ЙОГА: Укрепляем Иммунитет https://youtu.be/l4u6H5nE6Ps ✔️ НАПОЛНЕНИЕ ЭНЕРГИЕЙ https://youtu.be/7mV-4OwM6W4 ✔️ ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА: Делай Каждое Утро! https://youtu.be/QdJAVq1KvSE ✔️ НОРМАЛИЗАЦИЯ ДАВЛЕНИЯ: Брюшное Дыхание для Расслабления https://youtu.be/aAy1lXckwpI ______________________________________________ #крийя #сурья_крийя #крийя_йога #йогадляначинающих #йогачернигов #центрзож #зож #сурья #крия #крийяйога

Лимфа – это наш иммунитет; это жизнеспособность клеток нашего организма; лимфа - это главный "завод" по переработке всех отходов. Если ХОТИТЕ БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ, НЕ ПРЕНЕБРЕГАЙТЕ ОЧИСТКОЙ ЛИМФОСИСТЕМЫ. Представленные упражнения из кундалини йоги помогут вам оздоровиться, заставив лимфу двигаться активнее. ❗ Предварительно стоит проконсультироваться с врачом, если у вас: • проблемы с суставами и позвоночником; • нарушения тонуса мышц тазового дна; • заболевания сердечно-сосудистой системы (в том числе стенокардия, тромбофлебит, варикоз); • камни в почках и желчном пузыре. ______________________________________________ 0:00 • Вступление 00:58 • Начало практики ______________________________________________ 😍 Благодарим за просмотр! 👍 Если вам понравилось видео, ставьте 👍👍. 👉 Подписывайтесь на наш канал http://surl.li/cnxwv. 🔔 Жмите колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. 📹 Вас ждет еще много интересного и полезного! 💌 Делитесь вашими впечатлениями и результатами от практики в комментариях. 📢 Любая ваша реакция помогает в продвижении данного канала. 💗 Занимайтесь вместе с нами и будьте здоровы! 🙏 С уважением, Центр ЗОЖ. ______________________________________________ Вы можете внести свой материальный вклад для развития нашего канала, чтобы и в дальнейшем ролики выпускались. Заранее Благодарим всех отзывчивых. 💳 Банковская карта - 5168 7554 3280 0023 ______________________________________________ 💙 Facebook: https://www.facebook.com/centrzozh 💛 Instagram: https://www.instagram.com/centrzozh ______________________________________________ 🔻 РЕКОМЕНДУЕМ 🔻 ✔️ ЛИМФОДРЕНАЖ https://youtu.be/rZ9SomnTbW8 ✔️ ДЕТОКС ЖКТ | Скрутки https://youtu.be/2LWnBj39JYE ✔️ СНИМАЕМ УСТАЛОСТЬ за 7 минут Прямо на Рабочем Месте https://youtu.be/Jg1Ls0AMWaw ✔️ КРИЯ ЙОГА: Дыхание по Чакрам https://youtu.be/l4u6H5nE6Ps ______________________________________________ #лимфогимнастика #лимфа #лимфосистема #кундалини #йогадляначинающих #йогачернигов #центрзож #зож #йога

😍 Благодарим за просмотр! 👍 Если вам понравилось видео, ставьте 👍👍. 👉 Подписывайтесь на наш канал http://surl.li/cnxwv. 🔔 Жмите колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. 📹 Вас ждет еще много интересного и полезного! 💌 Делитесь вашими впечатлениями и результатами от практики в комментариях. 📢 Любая ваша реакция помогает в продвижении данного канала. 💗 Занимайтесь вместе с нами и будьте здоровы! 🙏 С уважением, Центр ЗОЖ. ______________________________________________ Вы можете внести свой материальный вклад для развития нашего канала, чтобы и в дальнейшем ролики выпускались. Заранее Благодарим всех отзывчивых. 💳 Банковская карта - 5168 7554 3280 0023 ______________________________________________ 💙 Facebook: https://www.facebook.com/centrzozh 💛 Instagram: https://www.instagram.com/centrzozh ______________________________________________ 🔻 РЕКОМЕНДУЕМ 🔻 ✔️ В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ - ЗДОРОВЫЙ ДУХ https://www.youtube.com/playlist?list=PLDDph_A58zxYOpLmxduvIISsdFhmR5nxe ✔️ ДЕТОКС ЙОГА: Очищение организма | ЖКТ https://youtu.be/2LWnBj39JYE ✔️ ЛИМФОДРЕНАЖ https://youtu.be/rZ9SomnTbW8 ✔️ ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА https://youtu.be/1Y_Zs7vh-8Y ______________________________________________ #кишечник #йога_для_кишечника #упражнения_для_оздоровления_кишечника #здоровый_кишечник #упражнения_для_кишечника #оздоровление_кишечника #оздоровление_жкт #зож

Центр Здорового Образа Жизни представляет древний уникальный йога-комплекс, разработанный первой йогиней из древней Индии Леди Нигумой. Для Леди Нигумы асаны, это не просто позы, — это метод достижения просветления. И каждая скрутка, каждый прогиб, каждая бандха, каждое удержание — все они имеют конкретные цели по очищению сердца, духа и ума. В комплексе представлена особая последовательность асан с очень мощным эффектом на тело. Поскольку движения происходят в определенном логическом порядке вверх по телу, от нижней чакры к верхней, за счёт этого прана (жизненная энергия) течет с большей легкостью. Выполняя йогу Леди Нигумы по утрам, вы зарядитесь энергией и она изменит ваш день! ______________________________________________ 00:00 • Вступление 00:36 • Мантры 04:41 • Сурья Намаскар 10:13 • Муладхара 17:59 • Свадхистана 20:56 • Манипура 25:41 • Анахата 34:22 • Вишудха 38:17 • Сахасрара 39:37 • Шавасана ______________________________________________ 😍 Благодарим за просмотр! 👍 Если вам понравилось видео, ставьте 👍👍. 👉 Подписывайтесь на наш канал http://surl.li/cnxwv. 🔔 Жмите колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. 📹 Вас ждет еще много интересного и полезного! 💌 Делитесь вашими впечатлениями и результатами от практики в комментариях. 📢 Любая ваша реакция помогает в продвижении данного канала. 💗 Занимайтесь вместе с нами и будьте здоровы! 🙏 С уважением, Центр ЗОЖ. ______________________________________________ Вы можете внести свой материальный вклад для развития нашего канала, чтобы и в дальнейшем ролики выпускались. Заранее Благодарим всех отзывчивых. 💳 Банковская карта - 5168 7554 3280 0023 ______________________________________________ 💙 Facebook: https://www.facebook.com/centrzozh 💛 Instagram: https://www.instagram.com/centrzozh ______________________________________________ 🔻 РЕКОМЕНДУЕМ 🔻 ✔️ ЙОГА ЛЕДИ НИГУМЫ за 20 минут https://youtu.be/Om2i6h0-GOk ✔️ Активизация всех чакр https://www.youtube.com/playlist?list=PLDDph_A58zxb3Dl0QEAm-rsv7Eb6FiEgA ✔️ ГАРМОНИЗАЦИЯ 7 ЧАКР https://youtu.be/5zSL2QyHV9M ✔️ Пять Тибетских Жемчужин + Шестая Секретная https://youtu.be/aLefjqNuPw4 ✔️ КИТАЙСКАЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА: Пробуждение https://youtu.be/4E8sM96JYus ______________________________________________ #лединигума #йога #поднятиеэнергии #повышениеэнергии #йогачернигов #yoga #йога_леди_нигумы #lady_niguma_series #зож